吸烟有害身体健康这个是不争的事实，烟草中的有害物质能够让肺部和呼吸道器官严重损伤，患肺癌风险会大大提高。烟厂本身也深知这个事实，每个烟盒上都标有“吸烟有害健康”这句话提醒烟民。
即便是这样，可还是有不少人乐此不疲的去抽烟，主要还是因为吸烟的危害没有直接显现出来，很多人不以为然。
甚至社会上一直流传着这样一种说法，说已经有30年以上的烟龄，如果突然戒烟了，就会打乱身体平衡，还会出现一些不适的症状，反而对身体不好。
这个说法不免让很多准备戒烟的烟民心存疑虑，都不敢戒烟了。那么这个说法是真的吗？
其实，这只是老烟民的借口罢了，身体怎么会适应损害健康的物质存在，根本没有科学依据。虽然刚开始，老烟民突然戒烟了，身体会出现一些不适的症状。
烟草中的尼古丁是一种成瘾物质，吸烟的过程中会进入血管，然后刺激大脑神经细胞，产生多巴胺，也就是兴奋的感觉。这会让人成瘾，前期戒烟身体会产生焦虑、抑郁、不安等症状。
还有一点，也是人们比较担心的，戒烟后会发胖，不利于血管健康。这主要是因为吸烟的人大多数很瘦，烟草中的有毒物质会抑制食欲，平时不怎么吃东西。慢慢的，消化功能就出现了衰退。
而戒烟之后，身体消化功能会慢慢恢复，食欲就会增加了不少，吃的东西自然就多了。还有很多人烟瘾上来了就用吃来缓解，变胖也是正常的事情。
只要平时能够控制适量饮食，加上坚持运动，身体会恢复正常体重，绝不会肥胖，根本不用担心心血管问题。
总得来说，即便是在30年以上的烟民，戒烟总会是利大于弊的。虽然刚开始有些困难，但坚持下来，身体会有更大的收获。
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