站桩好处多，涵养精气神！
上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害…站桩，是适合各年龄练习的中国传统武术特有训练，作为一种以静调内的功夫，它在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面（比如颈椎腰椎方面的、神经类的、心脑血管类的疾病，消化系统、内分泌系统、免疫系统等疾病，都有着奇特和显著的疗效，这已经不是什么新鲜事儿了。可以逆生长，效果还很好呢？站桩好处说不尽，是快速长养我们精气神的法宝。中医的最高境界是不治而治！最好的治疗方法是不用药物。
站桩疏通经络，畅通气血。温养筋肉，锻炼神经。有经络通，百病不生一说。站桩和中医理论是紧密的联系在一起的，违背了中医理论就是违背了人体的大自然。中并没有方药！黄帝内经有：把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地。每天坚持站桩拉筋，疏通经络百病消！
现代人被各种文明病所困扰，依靠药物，补充营养，改变生活方式，却还是见效甚微，到底有没有什么简单有效的办法，可以恢复身体健康,并且精力充沛呢？原来古人早就有守简御繁的方法，一起来看看其中的诀窍是什么？只要身体一健康，很多很多的文明病就会不见了，健康必需陪衬着精气神的提升，对我们的身体健康才有正面的意义。老祖宗的智慧，教给我们简单的东西，简单的功法，只要一平方米的地方，两脚可以踏的地方，可以坐的地方，就可以提升精气神，而得到身心全方位的健康，就是这么简单！这个法门就是大道简，它帮助了太多太多的人。帮助忧郁躁郁的人走出他的阴影；失眠症对于站桩者来说，是很简单的课题，比安眠药还要有效。快速帮助现代人得到身理健康的法宝是什么？非常简单，就是站桩！练站桩功养精气神
站桩是最简单，是好的有氧运动。很多的疑难杂症都是通过站桩站好的，站桩虽然不能治百病，但是通过站桩可以提高免疫力和自愈力。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”这种功法既能疏通经络，调和气血，使阴阳相交，水火相济；又能助长精神，锻炼形骸，增加气力，是涵养精气神的利器。养生论之“精”在祖国养生理论中，“精”是构成人体和维持生命活动的精微物质。根据“精”的来阿源、功能和作用又可分为“先天精”和“后天精”。
其中“先天精”，又叫“元精”，它是人体生长发育的基础，主要来源于父母的精、血，被视为人体生命活动的原始微观物质。“后天精”又称“脏腑之精”，它主要来源于后天五谷饮食之营养，通过肺的呼吸调节，脾胃的消化吸收，从而将营养物质的精微部分转化到人体的各个腑脏而构成。
祖国养生学认为，肾精作为人体生命活动的重要物质要素之一，它主要发挥以下三种生理功能：推动人体生长发育。一个人如果肾脏精气充盈，生长发育就正常；反之则会出现发育迟缓或未老先衰等异常现象。
参与人体生殖繁衍。无论是两性副性特征的发育、性机能的成熟、或者是生殖能力的获得，都与肾精的盛衰盈亏密切相关。
濡养人体脏腑组织器官。人体的肾精在充盈有余的情况下，既可通过正常的生理渠道排泄体外，形成男性的泄精和女性的月经，也可以在必要时转化为其他形式，如气血津液等等，输送到脏腑器官去发挥濡养作用。
鉴于“精”具有上述重要生理功能，所以传统养生理论向来十分重视“养精”、“保精”和“炼精”的养生作用。养生论之“气”中国养生学认为“气”的生成主要与肾、脾胃、肺等脏腑器官密切相关。其中肾藏来自父母的先天精气；脾胃从各种饮食营养物质中汲取水谷精微之气；肺从自然界呼吸空气。“气”的存在是通过一定的生理功能表现出来的，这些生理功能主要体现在以下五个方面：推动作用：“气”具有推动脏腑组织活动和促进血脉运行的作用。
温煦作用：“气”具有维持人体正常温度，保持身体与外界环境协调平衡的功能。
防御作用：“气”具有护卫肌表、防御外邪入侵的能力。
固摄作用：“气”具有控制人体血、汗、尿、精不外泄的功能。
气化作用：“气”具有维持脏腑功能正常活动和精、血、津液新陈代谢过程顺利进行的作用。
从“气”所具有的上述生理功能中可以看出，它与“精”一样，也是人体生命活动赖以进行了重要物质基础。
所谓“人含气而生，精尽而死”，正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质要素。养生理论十分强调“养气”、“补气”的锻炼，其着眼点正在于此。养生论之“神”在中国养生理论中，“神”通常是作为人体生命活动现象的总称这样一种基本概念出现的，它包括了在大脑的精神、意识思维活动，以及脏腑、经络、营卫、气血、津液等全部机体活动功能和外在表现。
“神”的生成主要以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。所以“神”的盛衰与精、气的盈亏密不可分。
只有作为生命物质要素的精气充足，作为生命活动功能外在表现的“神”才可能旺盛。至于“神”的生理功能，祖国医学认为主要体现在它是人体生命活动的主宰上。
人的整个机体，从大脑到内脏，从五官七窍到经络、气血、精、津液，以至肢体的活动，都无一不是依赖“神”作为维持其正常动转的内在活力。正因为“神”在人体生命活动中占有如此重要的地位，所以《黄帝内经》明确地得出了“得神者昌，失神者死”的重要论断。祖国养生文化也正是在此观念影响下，才逐步形成了“形神兼养、养神为先”的鲜明民族特色。
从以上分析中可以看出，精、气、神在传统养生理论中是作为人体生命活动的三个基本要素出现的。
精充气足则神全，神躁不安则伤精耗气；精气不足，神也易浮躁不宁；只有精、气、神充盈，机体的生命活动才可能在健康状态中运行。精满、气足、神旺，则精神焕发，行动矫健，老年人能鹤发童颜，青年人可长葆青春，常练站桩功能使机体各种功能处在最佳状态，从而有益于养生长寿，祛病健身。而在站桩时：站桩非常卓越的地方，没有别的东西可以跟它媲美，其它运动无法跟它媲美，是因为其实运动在一些地方的能量是漏的。谚语有云：“人活一口气，树活一层皮，佛争一炷香”这里说的“气”可不是斗气的“气”，而是五脏之气的“气”。剧烈运动，一般只适合年轻人，对于那些身体虚弱、津乏气短的人来说，剧烈的运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。但由于站桩是不动的，它漏的可能性就变得很小，它能量的饱满度、循环度越高。站桩可以用各种姿势来维持这种能量无漏的状态。桩位有上百种你可以换一些站着的姿势，但永远不会跳出无极体系的范畴！古人云“息长则命长”，就是说身心与呼吸配合协调之后，则可得到充分休息。而精气神达到滋养与充实，生命力恢复旺盛，寿命自然延长。从现代医学角度来看，人体呼吸加深，频率减慢，使悬挂的五脏六腑随着涨缩起伏，互相之间起到按摩作用，从而使消化系统各个消化腺分泌的消化液增多，胃肠蠕动加快，剌激经络的疏通，使周身血液循环得到改善。不仅如此，随着功力的增深，慢慢还能达到整体的状态。站桩者的运动过程，也就是祖国医学一直提倡的天人合一，心态安详空灵，气血活跃，精气神充沛和畅。站桩有多好用？大概是一个礼拜左右，很多很多人可能马上感受到的就是便秘好了！再来就是睡眠品质的提高！
过了两个礼拜，你的亲戚朋友会对你说，你最近怎么了，春光满面的，年轻了十岁。
如果我们能够有很好的精气神，神采奕奕的过着日子，是不是幸福指数很容易提高啊？所以常年坚持站桩的人们，一个个精神矍铄，身心健康。要提升内在的精气神，靠着站桩的这个姿势，我们身体内在有一个自然的机制，会逼着你内在的精气神快速地运转燃烧，而后把精气神升华，从低迷的气血升华为昂扬的精气神。无极势者，乃三拳之共同基础，乃万势之母，养气强身，最为有益！站桩就好像种树一样，把种子种下，保证阳光和水，种子自己会慢慢长成大树。这才是真正的无极桩体系！故，通悟功夫独推无极桩体系，愿有缘人懂吾良苦用心能得之！通悟功夫无极桩体系是从无极固根培元桩开始，后慢慢增加要领，把十二大关节一个一个调整过来，把各脉各经的大筋都挑起来，使功夫自然就上身。内容：1,无极下气桩2,无极束身桩3,无极托宝桩4,无极抱球桩5,无极心神合一桩。虽然只是五组小动作，但却是三步修练之法，能让每个习练者充分体悟到桩功的松、紧、动的变化！每一个动作每桩法各有偏重，如：松求的是人体的身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态，亦即全身力量都进入有效工作状态的状态，三步功法环环相套。无极桩体系的实际运用及原理更会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径！功夫讲武缘，只传有德之人，感恩修行路上有您结伴同行！！！往期精彩
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