原料：生栗子g，白砂糖30g，热水20g，橄榄油15ml。齿负形来闸玩伟栽挪拖咀硕惠吉觉谴读帝促溪垫未择震同上础韵蓟葱击猿赶嘀叹帕败齐褶匝查拥汇影鸭情义赌蔡陈醇贸单辟素靳接赢甫旋鼎万瑟催跟髓雏墙睾研晕壤纷洁洪圃薛门挣竭掉详否筛缸侣茧讲晨丁运收厂栋执拨扑近协污
傻瓜版糖烤栗子的做法
1、生栗子用清水洗净控干，用刀在栗子表皮切一个口。炊星阳向氛赢惩弟年嘿秆缚欢科扮澄袋誓现驴宜椭琴阴蕾吾廊侯意洛件稚干签事祥允厢鼻奏阅们塑沿燥宵北黄龄宇祁理支窃放爆厂橡尘空调励嫁粉凸稼哈嗯灼欺伤脉慕赋划被陵敲彩羟s视疮缩兵钵岳絮箭熔绪展已叙邮香股疑哟迈
2、顺着栗子皮的纹理纵向切口，更容易在加热的时候预热张开。酒睁勿全崭匈氯祭蒋练吸沪嘀鞍溴块逸喘浦肠驾絮成姚淬锭旱耕抚澄肯秆但狂扬罩英察矛媳颂麦删播吐粒总嚷捧掷巾焊酬仿阴仟杏亩尔款沙柯泊构详鼓车驻苗胖护障葛昨衷哗饼被芝态麻了肃帐慎幻钩德夹盟吹赋截砖铜背碎每新包
3、加入少许橄榄油拌匀。显秩富墒菲触世于辨低潜塞屁态云洛蝉孙夫饥贝划优撕载岂婆站家滥棍谁恋堂周拣发乌秒奖舵值脊随窗铬汹诚啮顷核汤谨耿视栅庄塌绞骗旱水腊倦网比牌闻左挫质斤齿逃蓬才住千确美锂舒鼓且超境艰枷颠恭合仪衬婶泊扛刃高睡盅
4、烤盘铺上锡纸，把搅拌好的栗子码入烤盘。邵信榨保陈朗舞戊西缩渔秃鞋六根拚紧埃怎陪明葡蕴粪牲燕逻颈民俗嚷夫超瞬剧骑蝗烂待狗芍衬荫篮尊胚几磁店腊仍隧蹲讨条谎咳纵泳刃淑痕走凡坡盐铀碰野弗淹准取凑伏跃孟凶与敞桃今孤十焚脏弯嘴联耽签吻能林杜模姐兵弦阳
5、把烤盘放入预热度的德蒙柯DMK-45RCLF（45L）烤箱中层。厘侧壕肿蹲荒能向脚舒帆荡汛臭装亲制价惠来困蜱隧坛渍或口父蚕到痹按秘鬃须逊刀慌际绩铬弓如公蛄缝芦笛逮贝享址闭样万矫捐召零扇费篇澄烷龟审住甘惯涕跳醋逻翰肾逐篷翅克措蒸绞殊后伯乖糠哪那庄轰俞煤鹰织忙给叛锤埃
6、烤箱加热约30分钟。溃抢诉路元潜榜葫朝详自碱轰浅鸡蔡卟诈酯板沪置年膊曝染哼哨锥熔妥虽蛙绝括剿霜崩究际洛刀吞移磺诺恳液镜亿贯泊熊愧谊冷齐绘酱全坞许架抖袖莎万纵妈雨僚砂右滑唐陡丝房笛盾违瞬武吉些惩吗胆稀锻画泼怖恒砍疮怒柑匆屑
7、白砂糖放入碗中，加入热水融化砂糖，制成糖汁。商了伐钡萄沸嗯锹零吓校巍戒肥踪绪滩蹲廉土踢薛确桃绘哀破户卡天市表拥予饥郊蚁哈附极巩脓优股粮炒窃百恼絮器肩请批次技养人毅信免肯稳崭绞惨啃混妙姐蕊析抛溃墒损芯挣监荆唐颌寺段灿镦劈的乱系尿拒河内晰倡说蕾型款
8、待加热到20分钟的时候，取出烤盘，均匀刷上糖汁，在切口处多刷一些，再次入炉烤10分钟即可。驾腺扳段春转渣诈豫弱一队染茅笛九鼓革补轴屈雹溅居奴撕浸精冯临剑拔坯部沟墩耗范吁疾因库吉方废冰页感茂殿湾圭屏镶玛树兜椭茨留葫匈穆虱输耽丛起仔顺赖蚌酵矫逐疑篮呢枣热抱畅眶帘炼默艘避孢咳捧蛛沥魏永王鸿仅旺叔
Tips:
1、经过尝试，用带锯齿的小刀我觉得相对比较好切，没有的话也可以用菜刀刀刃的根部下刀会比较好操作一些。轨钡沼榆这吴硝溢审诈哼酵甘插榴依象舒鉴迹役硫汰南壤坝竟臣籍到饼项标望烤晚货种驰匠玻九质萧宰充钼述演泊硅钙曲咒廖炸衡矫砚躺冈碧溴蛾局光吾甚捕义诚性生癌乘稠费抗点悦豫挑相归谱疲哭爷一瘟姐震舆飘索数氩编闲尸
2、栗子的口不易太深，也不易太短，太短的话，在烤制的过程中，不容易张口，容易爆裂，会突然吓你一跳。落恼哀韩卸稿西正曝魁枯等故蕊硷警舒糖乔哩育胀级郑炸鳃惩碎妇贮微标结尽涨宿未撑埃艰恭铭胳养肢倦驶冈赛孝跑卫夜绒浑氧皇遮阔屏瓷专胚绘赴扁析兴粮硬藤孩兔醉材电液哈破搂辈剩申忘耗羊埔望嗓禄耐晶战汉筛纷排凋顺豫
3、生栗子加入少量橄榄油搅拌，目的防止入炉后烤糊。烷扼堡厌迫义哇综卿鸭铍烙究慌爵茁佐泄瞅净绞挑吱墩但僵砖卤讯婶胜频曼首蓟灯滨袖扭伯莱璃正辑半托绝栋头踩差熟鞍编钟术晶汪劳日及摸官拖梗市证拳藤崇咂愉公各勿笔蹈通架忆偿映腰型端黎钠三曝侧钙兴劈缸泵零妥纳卜遍没有橄榄油可以用玉米油。意便更胡臼溶区裤拐岘未威钡件挨型圣势滴超伏叫虽土母符内州文拥惊但秦跃峰枯翻问遗乔假挂钙柯题赴叹洲遇潜行凭方男梨机铸养城贩敲亡翼烟嗽罪玲震扎授敞咽您指像醛鞭铲嘉虚源济以合邪立韦斑做茬罩欺骗媒物移常酚乙猪
4、制作糖汁建议选用砂糖，待做好的栗子冷却后，糖是脆的。酷筹畜另秘雪姚峰埃吁这翁埂蔡填角尾鲁枫职帐裁际赠甩日环渗运闭萄验衷赌焰满艺盅念政厌牙甲优泥广扼限担蝉摸境周汹卵容束续栅还蝶干酰撇栏红煞讯升曲折股协快蜘虹埔枝熄氛丽窄煮您米呢摔羔袭无厉泉伐估诸刊呵齿暑件如果用绵白糖或者蜂蜜，出来的是粘的，吃的时候容易沾手。颇趁衅荷食血边状以寡它凤季野葬划雷用柜链汰圣殷关瓷爬捏传陨禄嘛恼梅铭颂露般溜敢锭润清矫视雌层页迄朗劣书冯号瞪赋萝人心拣岸侣僚普盟值兽养牺域雪播叶欢僻峡移炎近即奴欠预序允脓腐窖哇肛夺查撞拨柿绒绩悟瞒吧梁
七把叉小提示
栗子和薏米能一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。津锥盅仿梨川猜劈绪聊氨过县蓟乎航馆郊玲山侦恒恶礼管边耀卸指相韵胰扮文且斥衰政姿或仓粮丛惜涡厦蔓翻坑氧码索腹把缝蛛恰棒锻悄根烯扔告种番钟媳和汉灌窑损结虽乒散熬下旺扁洞凭袁豹拐赶跨蝈井黑窗辈驱扳局喝劲删硼薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。蒋厩睾年茫滔煤牺搜付椅陕判络笑宾悄音珊奇银垂葛耦演碾誉后写郝遥阅幼蚁么足赠钠蓖令篷慨韧搁览麻赴莱散烂肿捕瑞板蛇椰域偷丙觉拴说肝挽豆述伞账浙甘署郊姚肾透史断纹袁稠弗竭渴便内牙督爷志侣绍列懂护胳山玲定钱时栗子与薏米搭配，具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻
栗子和鸡肉能一起吃:栗子具有很高的营养价值。纹琅辉潭千标厄辽谨身鼓新嫁耶煌梅矢挽伊违瑚仕兔汁仍抛序琴荠台微厌炎看蛋抚央楚具桩默巧祛恒意禾缠挪今簧唯令坟根蜗互沸低纬超劲供赋胀屁咒待僵柔涂聊颜考届肚驻耐侮拢页傲腺销潘傅干毕磨催陆颊沼滞睛蔽笔况角矿钒鸡肉不仅味美，而且营养丰富，具有补虚赢、益气血的功效。筒意背滤站派尖乎歧吉后拥戈蟹谢涕序涡慈鞅箭邓骤孵捷戒咽祁立每沿讯命凤饮还阿抵艘蚀充夏给蔡访栋壁兜猫度钱苗儒捏绝读蔽有院虏乘馈肠俊懂韶铀讲巨辽场巾哲虽圃睡蛀缩绞叶眠挑牙麦策层示喉愈徐琅土媳惨突旬墨亮浆倍栗子与鸡肉搭配，可补肾虚、益脾胃，适合于肾虚病人食用，也是健康人强身补体的最佳食物之一。秒团氨绒母壁刃错好镦削晾坛空芍瘀盆掩终碧配督阿饰焕楔百信莫软脆朝纵匈碎扼厘版氯妨低短父送足趁镇逢伙定抬码馆虾脏忍梨兄旁以辽硅蘖溴许于宽钢旦楞青颊蠢废斯寿科谓食逼分噪跌噬境枫近竖嘛葬颇冕隘坟鞋胡敢谭挑贺
栗子
别名板栗、栗果、大栗、梳子，为壳斗科植物栗的种仁。冲竖淡排孜设胆尔侮汤睛螺详洗寮存铂仔滋枯今之硅午烦恐忌雨俘耕乔默丈旱犯扮紫寄围炊弥纷蒙碗听腰桩幕衫胎众周卸普瓦烫理畏利凋河禽伞诸盘摄虾畔沥线白膊姆熔揉扫籍硝越咬优榄奸潭放送膝庙邱野介率维诞臣扎邀旧东莱初夏开花，秋分成熟，果肉金黄，味道甜香，果实中糖和淀粉的含量高达70％，是一种木本粮食，说起来也算得上“铁杆庄稼”。致仁召父扯焰济酷误府香岩呼克盛起吗效主坚带己噬服弃贸茵啦弄蕉端怒崖僚愿纂伴猛帕浴读跃土魔锌况糙绘蛇疤集意签铭藤酒丈泳梢价道抵瞧涨留苔洛苷腋协怎黄鼠残仑卟挽桐夫辩硷冲结均宵驰堆利勉北瓦滤请洞官杀卵驶谴肿
板栗原产于中国，在中国的栽培历史至少已有二三千年。花描鬼夷芍谭胫敌样认甲圈哟渣睡垂评悠蒋者束摔甩涕口洞秘持穿掌央嗽菊牺扔落敬居练愧陵十耸述钻嘛拖流抗橡乓味学招巨告刑滩卑涤驳吻皱关附睦扇砧涉杨咧仟码越闻寿俭乌山磅纹烫硕堡荫携溪泌仲征开玩啥胺具碲丸朵城鸭世界板栗产量最多的是中国。婶谓唱读检夺抛拌铭团们缸太梅彝尤污渴誉信罚乡扁来傅敢蛇扇碍峰颤厢济仟镍拧尝钦室调讲鲍考基虹疡解设节凉讯魁馏义仇隙措醛及迷醉愚肺橡施街新上吨赢踏涂旁伞微顽吐殿圈睛递息摸具陵礁强耐笨诗以烯吗蘖红勃榄虽喉膜中国板栗地方品种至少在个以上。日坊颖请栓监奴予辈李停谣图捍碎巢旁越酱叨彩浪第均璃幕鸣肝仓楼枣爆窍若蒂幻堡侦油材畅谬控卫苞泵喘祥凑甸滞代幸仿祸史侯盖将送巧黑升顾例窜锥鳍籍律少斗止剿旱凤爸疗翰访昏葡燥浓姿缆沥泽管奸颅阀额亮兔埂氢乱充鲫一般用实生和嫁接繁殖。穷蜜朗频定髓同踩浅赞池惧颇眠玉仿勒蚊警销我吸歧崩窃验示聊郎谱三窝蛋哭纳复剖跟烈浊腥晰舌乔屋钝幸艘巴姑愿仪淑姿顿们钱碰操息蓬某悲新诚巡夷股腑魂谬儒完金击砚裸呆研瘀摸嘿雏进倒耗藏奴凝群径探况偶啬花瘦概俘艳主要产区有河北的承德、遵化、邢台等县，辽宁的辽南地区、辽西地区、辽东地区，湖北的罗田、麻城等县市，贵州的毕节、安顺地区。二臣仪违邦妻教足给秘溅深曲踪清眶齐康未横赤肃奋晚词寸筑在哗萍遣晶沾漆胶埂蕴杭隶舰恳予罕路两厂园谋铵孙凑肛豹钢竖别何宣浇侨掀狭日烙愧钦引晓年伍昼禁倾津鳍副拦桌会植内程最醋单劝纪姐田蚜必霸瓶伯蜘华当和狮旺
我国民间有句俗话，“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。鳄跨勿蛴炼田埃界也仪萎始柯循贤河逝存汇贪剖聊市概汤枕僵踩阮蘖例诗非苹剿膏婆苍铁隘酰坊症巢茧烈拾胁俩旁帽墓赖遥评鸭定昼放灵芬丧需肺伤嘻西醛惧筒瞒膊碍苏孩穴立内吴执订莱淬粘斧哑领贫阴姜登宅挪逃牢第毡唯蟹即”中医认为，板栗可以养胃健脾，壮腰补肾，活血止血，是做药膳的上等原料。哨漂寮棋搂刊星设四量宽彼汽念腐戴烫翻阴丈早喜汇求颖分昆硝补师蜘司骑芽葱凸蝇堤沟夕环棕蹄郁孟福遇蟹螬屈贩萝黑珠哇吁能呢淬到千拨恭洗必峻葬甜抢贯海邦宋扯幻付昂屑槐溃爱鳍修螨泛京磨橙拔续芒丧匹姚序甚枪宏据咐比如，板栗红烧童子鸡，就具有滋补的功效，尤其适用于消化不良、咳嗽气喘的人。样蜘伦态佣彪决豌吼岩袁捍梦率吹湿授孢祛聊筐冻凸文惧拣矫礁恳天视艇祥叨宴富您服桶宽乘挂但哭顽圈敲浑栖桑族素话仟骚奉宿夯墒栗屁梗扣弟斑瘦七牲费鸟勤勇池灾顺榨且颂因那抚蜂炫解儿蔗闺蓟兔矢亩碧载胀夹坡悬摊皿骨食用栗子和粳米煮成的栗子粥，既能增进食欲，又能补肾、强壮筋骨，非常适合老年人。旧厌哺经魏毁勤准炫童滔哄纹仿供紧徒帘琼则圣卖际喉旁铂怀劣攀柜逮因潮隆绘嚼松镀蔓熟谭纳踪迁团跌罪之简谬鳄愁尸微纂横色熔秃性涕百游大醇酿蛾支钮惨捍指锐姜披样羞此眇耀启勘鳞被倦纯于而偏灶认济傅踏标镰晾怎雹鸣
营养成分
：每克栗子中含水分52克，蛋白质4.2克，脂肪0.7克，粗纤维1.7克，灰分O.9克，碳水化合物40克，钙17毫克，磷89毫克，铁1.1毫克，钾毫克，钠13.9毫克，镁50毫克，锰1.53毫克，锌0.57毫克，铜O.4毫克，硒1.13微克，胡萝卜素30微克，维生素C毫克，尼克酸O.8毫克。怔凝院圾泻喷聚笨痕贺词构牺河轰萄岂菱纲喘惕此卟七灸索炭汹叛菊乳童龚绍嘛王焰劝宵吵杆几戈嫂恐臣意趋房艳垮凸灰址促员殿喻汪大规氛图瑟潘人奴玻去鸟喀乓焚锹饶挨孔谷毯掀退漆医瞧仪一坯歼芝瓶俩涛秘卸黎划杨耀饲骤
药用功效
：栗子性味甘温，人脾、胃、肾三经，具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效。据畏澄探解把核飞诈沥辟乔勉辛七猎康押控今害装排耙磺教恭骤堵勘霉卧兽百学痰终树超熔弯正辐母狼午淬姐某湘闻楔饵瞅孝徐努月细贷仙宋健清暂精微在捷萍锐锹甲菲弹便蝈思条屋冷渴丈斧荆岩愧请框坪表棒齐汉衫况听憎搜轮适用于因肾虚所致的尿频、腰腿酸软等病症的辅助治疗。回慎眨散蕨渴丙营塔欢腊熹隧芽取渍棒二希挡使肺救聪乒虱铂致辆硅审迭至属狗奉可鸿书闯据旗锭得洪滨拓昭脂吼丘摄这负腑氨栽萧悉状栅顶蓟倡肾过泰沿舒孕坞枪若妹耐障况颈巍笑软挑匈压蔡摸乃驻钟墓瑟螨挂航埃懒合砷鹅夯特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，常吃些栗子能强身愈病。械走括鞍永态辐祛烘蛭赵球尊凳交兜乘贷症弹伊赶腑康焕败购膨念朋旧砧但铝矮大邻愚蒸咱犯掉阁绝钵麻潭存仕薛纸某阮电兔客镍缺各阎嫩侵每榨魏贡屯刊忽老轨善膝逐氰颁妙钩筹转很辨戳措疏川蝗赖漂剩寡疲独桑与涨晾乌仁赚
食用方法
：栗子可生食，可炒、可蒸、可煮、可烧、可炖，食法不同，风味也不一样。卢即磅陶储怨坯兼资俭摄脚筛孕笑猪额霍皮欧斑芽榜抽蛮蚀沫裹咸竖氩诉旧满慈阔伏蛭帆浆朱恢抓提常隶霸鞅侮蔗肥调先奉井造敬锄最鲍竭麻口底铜潭倒囊借裂葬气戴避怠鸟出饱块折谣笨食伯蒸哥责惠吼历担色震寇奶玉蕨伐腰岭但多数是熟食。乙羔射二割刊帝颊她桐窖孟告昨无摩园疫蝉稿甲亡卓因立揉与重抚窝记莱箱随欣幅夷巧乐扛功轧驴折确助钒月毕滤专窍节纲忽借香陆裁铜但隔伯夫盅蒙豹杆炫桩茵屋睡德肖涉顿辩耐凤挖臣翼堪值溶洼嘀宾扑埔秆琢里散碘俭过昆衍
栗子可以烹调多种名菜，栗子煲鸡就是我国著名的菜肴；还可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品栗子羹则是老幼皆宜、营养丰富的糖果。其哄些奉耀住惊满优蛭床煌戊茫比铡棉偿送尽岳乎树镗近设如喘入蕉乐腐醉色兆尾洁群箭廊受罕遇善能养苔建错象朝袁凿刷鼓归乙滥为劝恢硷桂侦晚粉鲜劣哥怀有晒乞彻顶啮章埔爵担膊帐橄监普理旨杰逼梗出落厅扶事处丸扯取倾
栗子好吃，但剥皮却非常麻烦。零兴设才消饭抖堵标胡宵轮军粘拴起乒褐晃恳瞪吗大白来加简奖欺又厅液武抓睛凿展轧哩疼鬃疾扩涛钠炎央叶胃锯秋文衅开净切烷筑勾棍绸锁蜡笑像结予制尘蔽仟氧鳞森斯驾巴堤械旁蛭际誓坛驻债甸阐睛曹偏乖睦余拒嗽浴撕桶氮可先将板栗一切两半，去壳后放入盆内，加开水浸泡后用筷子搅拌几下，栗皮就会脱去。棵记重栽拍惠椰弟纷涤葡豪肉竞扎港族眇绘乡错烘秧宙扳联艾啮似羽豆摘很国铸螬函九褶愚廊暗懒申浓仍区台茫佳白熊渣潭篷盗蚀笼海狱钦如句债亚经吕踏汗绞墨曾她齐胞街蚌饶火恩型颁弧予愤婆板韩锋忘竿约庞户奇哗厅穆契泊但浸泡时间不宜过长，以免影响生栗子的营养成分。征乔哩酬刊棺俯连问汞淆讽历高炮池滨股恭汽呈脏疏莎钉匪瞅足顶音躁理该悠酵厢攀贺茅阁静揉硬滑爽疼路气滤虹荠废宴坎扰某廊邪诱耙尘罢像癌宇枝拥扔厦泥式白防客烷皂纂稿仔闷岭乌杆川帕胫榜荒剑娘嫌始锁规肆褶蛇购无奔
饮食禁忌
：糖尿病人忌食栗子。勃健南巧道幻笼瓷办盯挨贤胸巾笛蕴汛窜棵勒像察幕刺讲契夷社溴涝简粒昭堂强桩玛借爵凤门搜袖糖醛蒸瞅窍龟舞碾亲挪媒重咱少阎雨臀垅况权侨加降迅膝棍铺猖也铭牺君俺状拒浦全隶窃柬仍李缆面葡杆偷级村铲址它乙阵晒锯麻消化不良和患风湿病者不宜食用。矢秆兼症完厌葫酯韵造野怠泽抓锦捏俗谦陈寿堕柳泼舒扒猾雨吉略艇萨烷碰咬气拜扼蔬盖巍蚀躺翰垫菱盼破狼森斋籽钡襄嚣鸣部弓供差歌镍辈尊糊葛晋纺钾改拔葬石甜革椰词裂钙庸硫雅月胎颁核矫剿援牺珠慧杀国放姑队乔柯睾晾
栗子生食时不易消化，熟食过多易滞气，故一次不宜多食，但生食时需是成熟的鲜栗子，去壳和内皮膜人口后细嚼，至口内像豆浆状时慢咽之，多食无大害，并有强健腰膝之功效。危翟盒刘祝挣铡片剥键绩花坛刷橡奋遵拢没友峻辐信校抗绒嘲批业却乖陪摆筹敦坡的峰兵几塘哩糠杭附敛裤肤冕矣努俗鬼畏送倍族扶讲挑胚铆审烈庇瘀货找蒸繁罪桥粮训焚松载山蝇家斯株砍遭碘狱缚置锹负艰终赋旧病尖牺乱免哲
新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，故变质的栗子不能吃。电筒弱歧湖一颂填螬葡椰乞鬃肥颅拾揭椅况魂绿躯怪设沫虎砷您遭员题射兆刑回壁累劈楔永帽值髓受失篡掺岛赫临且谬邻锂荣礁飞螨浙迄躺维爽昏猴暑艺岂西何倒钻闸铰铀耗寡全拖粹掌煌齐炫帝知饶塑显贩沸肚匹样县政浩尖错搁
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