随着年龄的增长，女性的衰老也会逐渐的变快起来，特别当女性朋友在过了四十五岁之后，不仅要面对即将到来的更年期，同时自己身体的各个部位也会或多或少的开始减弱，要是在这个时候，身体还经常的出现气血不足的症状，那么不仅会对女性朋友的身体带来损伤，同时还会导致我们女性朋友的衰老加快，特别是以下四种气血不足的表现，要是在你的身上也有，你就应当补充气血了。
女性气血不足，经常会出现这些表现
睡眠质量差。这是一种女性朋友在到了一定的年纪之后，身体的气血流失会变得更快，要是不及时的给自己补充气血，那么一旦导致自己气血不足，那不仅是在准备睡觉的时候会出现入睡困难的现象，即使在睡着之后身体也会有睡眠较浅，夜梦繁多的现象，让自己第二天经常的无精打采，看起来也没有精神，同时身体的衰老也会变快。
四肢不温。在生活中女性朋友的身体因为体内激素分泌的作用，体温往往会比男性朋友略微高上一点，特别是排卵期这段时间，往往是我们女性朋友体温最高的时候，但是为什么有的女性朋友她们的身上温度不低，但是四肢却始终温暖不起来。这就是她们在日常的生活中不注意给自己补充气血，造成体内气血不足，继而让身体没有足够的气血能够温煦四肢，不仅会让体内的血液循环减慢，手足冰凉，还会降低人体的新陈代谢，让身体的衰老变快。
面白唇暗。女性朋友在日常的生活虽经常的会为自己美丽的脸部画上各种精致的妆容，让自己看起来更加的好看，但要没有一个好底子，也会让自己的容颜下降，特别是女性朋友出现气血不足的时候，不仅会因为没有充足的气血，让自己的面色红润，并富有光泽起来，还会因为气血不足导致自己面白唇暗，不仅能够看出明显的化妆痕迹，还没有很好的妆容能够遮掩这样的现象。同时也会让自己的皮肤老得更快，看起来更加的年迈。
要是女性朋友在日常生活中有着这样的表现，那么不仅是为了挽回自己的美丽，也为了延缓衰老的症状，让自己看起来更加的健康，也应当及时的补充自己的气血，要是你也有这样的表现，那么不妨通过下面的方式帮助我们补充气血。
想要补气血，不妨这样做
常吃桂圆、红枣等食物，通过饮食补充气血。人体内的气血大部分是通过我们日常饮食中脾胃对于食物的水谷运化而生成的，经常的吃点红枣和桂圆，不仅能够帮助我们女性朋友宁心安神，缓解失眠的症状，还能够帮助女性朋友补充体内的气血，养护脾胃，缓解气血不足的症状，经常的食用，更让女性朋友的气血充足，不仅人看起来更加的美丽健康，同时衰老也会变得更慢。
常做爬山、慢跑等有氧运动，能够帮助身体补充气血。随着生活水平的提高，开车出行的人也越来越多，虽然方便了生活，但也导致我们变得越来越懒，日常的运动也少了，长期的这样生活就很容易导致身体气血不足。而经常的通过爬山、慢跑等运动方式来锻炼身体促进体内的气血循环，能够很好的起到帮助身体补充气血的作用，不仅能够很好的缓解四肢不温的现象，还可以帮助女性补充气血，延缓衰老的表现。
要是女性朋友没有上面气血不足的症状，那么恭喜你，你不仅美丽健康，同时你的衰老回来的更慢，要是在你的身体上发现了上面气血不足的表现，那么不妨通过上面两种补充气血的方式，来帮助缓解气血不足症状的同时，也能让衰老来得更慢一点。
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